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Mois de la nutrition : Découvrir le pouvoir des aliments

NutritionBlog1

Dr John Dornan, chef du personnel médical, Réseau de santé Horizon
Jill Robillard, diététiste et gestionnaire de la nutrition clinique dans la région de Saint John du Réseau de santé Horizon

Le mois de mars est le Mois de la nutrition et les diététistes d'Horizon encouragent tous les Canadiens à bien s'alimenter et à adopter un mode de vie sain.

La campagne du Mois de la nutrition de 2019 présente cinq façons de découvrir le pouvoir des aliments :

  • Le pouvoir de nourrir : Maintenez votre niveau d'énergie en intégrant des collations et des repas nutritifs à votre journée.
  • Le pouvoir de faire découvrir : Favorisez de saines habitudes alimentaires chez les enfants en leur enseignant à faire l'épicerie et à cuisiner.
  • Le pouvoir de prévenir : Voyez comment les aliments peuvent contribuer à prévenir des maladies chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies du cœur.
  • Le pouvoir de guérir : Découvrez comment les aliments peuvent favoriser la guérison et comment les diététistes collaborent avec les équipes de soins de santé pour faire une différence.
  • Le pouvoir de rassembler : Profitez des bienfaits qu'apportent les repas partagés en famille et entre amis.

On trouve chez Horizon une équipe de diététistes dévouées qui utilisent leur expertise pour vous aider à faire des choix de mode de vie positifs.

En tant que diététistes, nous avons la capacité unique de traduire la science complexe de la nutrition en solutions pratiques pour manger sainement. Nous utilisons notre expertise en nutrition pour aider les gens à apporter des changements positifs à leur mode de vie.

Nous travaillons un peu partout dans nos collectivités, dans les services de santé, les hôpitaux, les centres de santé et de mieux-être, les entreprises alimentaires, les universités et les cabinets privés, en plus de défendre l'amélioration des soins de santé des Canadiens par l'alimentation et la nutrition.

Nous avons assisté cette année au lancement du nouveau Guide alimentaire canadien. Le nouveau guide ne se contente pas de présenter le caractère nutritif des aliments. Il met également l'accent sur le rôle des aliments dans le mieux-être global, nous permettant ainsi de mieux découvrir le pouvoir des aliments.

Le nouveau Guide alimentaire encourage une alimentation saine en tenant compte de l'endroit et du moment où vous mangez, la raison pour laquelle vous mangez et la manière dont vous mangez.

Prenez conscience de vos habitudes alimentaires!

11 IDÉES DE COLLATIONS SANTÉ

(Source http://www.nutritionmonth2019.ca/index-fr.html)

Les diététistes recommandent les collations contenant des protéines et des fibres.

  1. Des carottes et du poivron avec du hummus
  2. Des tranches de banane nappées de beurre d'amande
  3. Du yogourt grec garni de petits fruits
  4. Une rôtie de pain de grains entiers tartinée de beurre d'arachide
  5. Du cheddar et des tranches de pomme
  6. Une poignée de mélange montagnard composé de noix, de graines et de raisins secs*
  7. Un mélange de pois chiches rôtis et de maïs soufflé*
  8. Des céréales aux grains entiers avec du lait
  9. Des légumes tranchés accompagnés d'une trempette au yogourt
  10. Du thon sur des craquelins
  11. Des rôties de grains entiers avec de l'avocat et des graines de sésame

* Ces choix se conservent facilement dans votre sac, votre voiture ou le tiroir de votre bureau!

 

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